Burn-out in je lichaam. Niet alleen een hoofd-ding | Puur Erik, Energetisch Coach Budel

“Burn-out” is een woord dat veel mannen niet willen gebruiken. Dat is iets voor anderen. Voor kantoormensen. Voor mensen die te lang stil hebben gezeten. Jij werkt hard, je bent niet depressief, en je hebt geen trek in dat labeltje. Prima. Maar je lichaam heeft daar geen boodschap aan. Het heeft alleen signalen. En die zijn nu eenmaal wat ze zijn.

Veel mannen die hiervoor komen reizen vanuit Weert, Valkenswaard, Helmond, Eindhoven, Hamont of Pelt naar Budel. Ongeveer 20 tot 30 minuten rijden.

Wat zijn de lichamelijke signalen van een naderende burn-out?

Meestal een combinatie van deze dingen:

Je slaapt niet goed meer, of wel genoeg uren maar je wordt er niet uitgerust van. Je hebt vaker last van je lijf. Spanningshoofdpijn, nek, rug, maag. Je korte lontje is nog korter dan je gewend was. Je merkt dat je afgestompt bent. Dingen die je leuk vond zijn nu “oké”, niet leuk. Je kunt moeilijk tot rust komen, ook als je tijd hebt. En je hebt het gevoel dat je iets moet doorbreken, maar je weet niet wat.

Dat zijn geen kleine dingen. Dat zijn signalen dat je zenuwstelsel te lang in overlevingsmodus staat. En hoe langer het daarin staat, hoe moeilijker eruit komen.

De ene man leest dit en denkt “nee dat heb ik niet”. De andere leest dit en herkent zichzelf en krijgt meteen een klein beetje stress erbij. Bij de eerste is er niks aan de hand, bij de tweede is het tijd om er wat aan te doen.

Wat kan energetische coaching hierbij doen?

Ik los geen burn-out op in een sessie. Maar ik help wel om het lichaam terug te halen uit die alertstand. Dat is belangrijker dan het klinkt. Want zolang je lichaam denkt dat er overal gevaar is, kun je geen energie herstellen. Je zet alleen meer reserve in.

Tijdens de sessie krijgt je systeem eindelijk even rust. Ik ga met mijn handen naar de plekken waar je het meeste vasthoudt. Dat is bij mannen vaak de borstkas, de bovenrug en de kaak. Na een tijdje voel je soms dat je ademhaling dieper wordt zonder dat je er iets voor doet. Dat is het moment waarop het werk begint.

Daarnaast praten we. Niet lang, niet diepgaand, maar eerlijk. Over wat er speelt. Over wat je thuis doet om erin te blijven. Over waar je meer lucht kunt maken. Vaak krijg je één ding mee om aan te werken. Geen lijstje. Eén ding.

Voor wie al in een klinische burn-out zit, is dit werk aanvullend op wat een huisarts, psycholoog of bedrijfsarts doet. Niet ter vervanging. Veel mensen combineren het.

Voor wie is dit?

Voor mannen die voelen dat ze op hun tenen lopen maar niet weten waar ze de rem moeten vinden. Voor wie nog niet “om” is maar wel door heeft dat zo doorgaan niet gaat lukken. Voor wie openstaat voor iets naast het medische traject.

Niet voor wie al thuiszit met een burn-out-diagnose en verwacht dat ik daar wonderen voor verricht. Ik werk als aanvulling, niet in plaats van.