Slecht slapen door stress. Wat je lichaam ermee te maken heeft | Puur Erik, Energetisch Coach Budel

Je gaat moe naar bed en valt als een blok in slaap. Twee uur later lig je wakker. Je hoofd staat weer aan. Je probeert niet te kijken op je telefoon. Om half drie denk je “als ik nu slaap haal ik nog vier uur”. Om vier uur is dat drie uur geworden. Om vijf uur geef je het op.

Ik zit in Budel en mensen komen hiervoor vanuit Weert, Maarheeze, Valkenswaard, Heeze, Pelt en verder.

Waarom slaap ik zo slecht terwijl ik kapot ben?

Slecht slapen bij stress is niet alleen een hoofd-probleem. Je lichaam staat aan. Je zenuwstelsel staat nog in “alert” modus. Je cortisol is nog hoog op een moment dat het laag moet zijn. En je spieren, vooral die in je kaken, nek en onderrug, hebben nog lang niet losgelaten wat ze de hele dag hebben vastgehouden.

Als je dat niet loslaat voordat je gaat liggen, dan kan je slaap niet diep zakken. Je sluimert, je droomt onrustig, je wordt wakker van een gedachte en dan is je systeem meteen weer aan.

Dat is niet iets wat je met “minder koffie en een melatonine-tabletje” oplost. Die dingen kunnen helpen maar ze raken de bron niet. De bron zit in wat je de hele dag met je meedraagt en nergens neerlegt.

Wat kan energetische coaching hier aan doen?

Tijdens een sessie laat ik je zenuwstelsel zakken. Letterlijk. Ik werk met mijn handen op de plekken waar je spanning vasthoudt. Dat zijn bijna altijd dezelfde plekken: je kaken, je borstkas, je onderrug, je bovenste twee ruggewervels. Ik ga daar naartoe, ik laat mijn handen daar een tijdje liggen, en je lichaam doet de rest.

Veel mensen vallen tijdens de sessie half in slaap. Dat is prima. Dat is precies wat je lichaam nodig heeft. Het betekent dat je eindelijk even echt uit de alertheid komt.

Het effect daarna is vaak dat de eerstvolgende nacht al anders voelt. Dieper. Rustiger. Je wordt één keer wakker in plaats van vijf keer. Of je wordt helemaal niet wakker en je schrikt een beetje als je ‘s ochtends de wekker hoort, omdat je niet had gedacht dat dat nog kon.

Soms heb je er meerdere sessies voor nodig, vooral als je al jaren slecht slaapt. Maar het eerste verschil is er vaak al na één keer.

Voor wie is dit?

Voor wie structureel slecht slaapt en al weet dat het met spanning of stress te maken heeft. Voor wie ‘s ochtends niet uitgerust opstaat ook al lag je lang genoeg in bed. Voor wie daadwerkelijk bereid is om een uur met zichzelf stil te staan.

Niet voor wie een klinisch slaapprobleem heeft zoals slaapapneu of onrustige benen. Laat dat eerst medisch uitzoeken. En niet voor wie verwacht dat één sessie het eeuwenoude slaappatroon instant oplost.